육아 멘탈 회복1 육아 스트레스 관리법 정리! 감정소진 줄이는 현실적인 방법들 “내 감정도 돌볼 시간이 필요해요.”하루 종일 아기와 씨름하다 보면 어느새 숨이 턱 막히죠. 예쁘지만 벅차고, 감사하지만 너무 힘든 게 육아입니다. 이번 글에서는 현실적으로 실천 가능한 육아 스트레스 관리법을 감성적으로, 그리고 구체적으로 소개해드릴게요.1. ‘완벽한 부모’라는 기준 내려놓기✔ 나는 부족해도, 아이에게는 충분할 수 있어요· 실수는 누구나 해요. 아이도, 나도 함께 자라는 중이니까요.· 완벽한 육아보다 ‘진심을 다한 하루’면 충분해요.· 타인과 비교하기보다, 나만의 리듬을 존중해주세요.💡 자신을 자책하는 마음을 내려놓는 순간, 숨통이 트이기 시작해요.2. 하루 10분, 나만을 위한 시간 만들기✔ 잠깐의 리셋이 하루를 바꿔줘요· 아이가 낮잠 잘 때 핸드폰 대신 차 한 잔 마셔보기· 간단한 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
